Grundlagen der Zahnhygiene
Jeder weiß, wie wichtig gesunde und schöne Zähne sind. Um sie so zu erhalten, ist regelmäßige Pflege essentiell, wofür heute eine große Zahl an Hilfsmitteln zur Verfügung steht.
Die tägliche Zahnhygiene beginnt mit dem morgendlichen (und abendlichen) Putzen der Zähne. Neben der » Handzahnbürste kann man auch » elektrische Zahnbürsten nutzen. Doch die Vibration der Elektrobürste ersetzt nicht die richtige Putztechnik! Man sollte sich mindestens fünf Minuten Zeit für das Putzen nehmen und jeden Zahn einzeln von jeder Seite behandeln. Jeder Zahnarzt erklärt seinen Patienten gerne die besten Putztechniken, bei denen nicht zuviel Druck ausgeübt und der » Zahnbelag optimal entfernt wird.
Die richtige Bürste sollte mittelharte, abgerundete Borsten und einen kleinen Kopf haben. Man sollte die Zahnbürste alle zwei Monate austauschen.
» Zahnärzte empfehlen das Putzen nach jeder Mahlzeit, aber sollte keine Zahnbürste zur Hand sein, kann man auch einen zuckerfreien Kaugummi kauen, der den Speichelfluss anregt.
Nach dem Putzen sollte man mit » Zahnseide die Zahnzwischenräume von Belag befreien. Das ist wichtig, da die Bürste nicht bis in die Zwischenräume dringen kann, wo sich Bakterien ungehindert vermehren und den Zahnschmelz angreifen können. Auch spezielle » Zahnzwischenraumbürsten erfüllen diesen Zweck, besonders bei großen Zahnzwischenräumen oder » Zahnersatz wie » Brücken sind sie geeignet.
» Mundduschen zur Reinigung der Zwischenräume sind nur dann empfehlenswert, wenn keine Parodontitis und keine offenen Stellen im Mund vorliegen, da so Keime in die Blutbahn gelangen und schwere Infektionen verursachen können.
Die verwendete » Zahncreme sollte Stoffe beinhalten, die den Zahn schützen und mineralisieren. In den meisten Zahncremes ist Fluorid enthalten, was die Zähne wirksam vor » Karies schützt. Bleichende Zahncreme enthält häufig zu aggressive Substanzen, die besonders empfindliche Zähne angreifen können.
Uneingeschränkt empfehlenswert ist die Benutzung eines Zungenschabers, um die raue Oberfläche der Zunge von Bakterien zu reinigen. Das hat den zusätzlichen Vorteil, dass Mundgeruch vermindert und die Sensibilität der Zunge erhöht wird.
Zweimal im Jahr sollte man seinen Zahnarzt aufsuchen, der auch eine zusätzliche » professionelle Zahnreinigung durchführen kann, falls dies gewünscht wird.